身体に気を付けてみる。

今年の初夏から毎週末、

近所のスポーツセンターのジムで

トレーニングを始めた。


日頃の運動不足が気になっていたからね。


トレーニングを始める前に、

ジムに備え付けてある血圧計で

血圧を測ってみたら、131/98だった。

正常値は上は120～129、下は80～89だよ。

上は正常高値で、下がＩ度高血圧という範囲に入る。

ヤバッ。うーん、今のままで良いことないな～思い、

トレーニングを"定期的に"、"継続的に"に行う

決定的な動機になったよ。


トレーニングを始めてみると、

運動後の血圧値が下がることに気が付いた。

上が130台→110台に、下は90台→84台に下がるんだよ。

それから、記録をつけてみるようにした。

それから、もう三か月は経つかな。

今では、運動前は114/84、運動後は108/80。

いずれの数値も3回測定した平均値をとっている。

まずまずの数値になったよ！効果が出るのってうれしいね。


他にもお試しで続けていることがある。

毎朝、ラジオ体操の第一・第二をオンタイムでやってる。

今日は、台風17号の影響で、外出は控えたため

トレーニングセンターに行かなかったけど、

継続するぞー。

バイク乗っているときもいい感じだし。


ところで、なんで運動すると血圧が下がるんだ？

そういえば、父は生前、高血圧で医者から

できるだけ散歩して身体を動かすようにと

言われていたっけ。そんな感じか。

今回のFZ1の燃費、Edix 20xの燃費

今日は暑さが戻ったね。

日中、Edix 20xの外気温の温度計は
31℃を指していたよ。



今日は、Edix 20xに給油。

こちらの燃費は、約5.0km/l

週末の買い物の往復くらいの街乗り。

（高速道路で巡航すれば12km/lくらいは行くんだけどね～。）




昨夜は、FZ1 Fazerに給油。

今回の燃費は、約11.3km/lだった。

ほとんど街乗り。

前回給油時は、約12.0km/l。

（ツーリングでは15～18km/lくらいまで伸びる。）

そういや先週の涼しい日の

コールドスタートでは

チョークがかかっているときがあったな。

そっか、チョークが働くくらい
涼しくなってきたってことね。

明日の午後は台風17号が

近くを通るようで、

天候が荒れる模様。

家でのんびりしてようかね～

身体温まる食べ物が恋しくなってきた。

急に涼しくなって、朝晩はちょっと肌寒いくらい。

北風にあおられていると、

冬がすぐそこまで迫ってきているような。

寒くなってくると

身体があたたまるものが食べたくなってくるね。

何が今一番食べたいかな。

大好きな　鍋焼きうどん！

でも、ひさしく食べてないんだな。

いつか食べたい。

急に涼しくなったね

なんだか今週に入ってから
急に涼しくなったぞ。

朝晩バイクに乗るとき
まだメッシュジャケットを着ているけど
もうインナーを着ないとだめだね。

しまっておいたウィンドプロテクトジーンズも出して、
膝カップの装着をしなくちゃ。

先日、そろそろＦブレーキパッドの交換と書いてけど、
少し悩んで、結局、純正パッドを選択して
バイクショップに注文した。
明日には部品が届くという。

今週末はＦブレーキパッドの交換だ。

次は前後のタイヤ交換。
時期的には来月10月末くらいかな。

ドライブ・チェーンの清掃

暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったものだ。

ようやく涼しくなってきた。

それでも平年に比べて気温は高いらしく、
東北の方ではこの時期にしては
記録的な暑さだったらしい。

暑い日になってみたり、
涼しい日になってみたり、
あっという間に秋が深くなり、
そして冬を迎えるんだねー。

今度の冬は、暖冬になるのか、寒冬になるのか。

どっちにしても寒いことに間違いはないな。

さて、先週の休日に、愛車 FZ1 Fazer の
ドライブチェーンの清掃をした。
汚れ落としはヤマルーブのチェーン・クリーナーを使用。
（下写真の右側ね）

チェーンの下側に新聞紙をしいて、
タイヤとの間に段ボールの板を入れたり準備。

吹けば、汚れがすぐに落ちる。
ぼたぼた落ちる。
気持ちいいくらい汚れが落ちる。

スプロケットにこびりついたグリスの塊は
歯ブラシでこすってあげて吹いてあげれば
すぐに落ちる。

このチェーンクリーナは前回清掃したときの残り。
一通り汚れを落としたところで使い切った。
ウェスで拭いて、
これまた、ヤマルーブのチェーンオイル(ウェット)
を一通り吹いて、余分なオイルを拭き上げて終了。

そして一晩おいておけば落ち着く。

チェーンクリーナを使い切ったので
新たに買っておくことにした。
ヤマルーブのチェーンクリーナは少しお値段が高い。
約1,600円(500ml)だったかな～。
で、今回初めてLAVENのキングスターチェーンクリーナーを
買ってみた。1,350円(840ml)。（下写真の左側ね）でかっ！

まだ使っていなので、
使用感については後日報告しよう。




チェーンクリーナーを購入する際に
気になる製品もあった。



これも、どんなんか後日レポートしよう。

ドライブ・チェーンのメンテナンスは久しぶり。
半年ぶりくらいかな。
もうちょっとマメの清掃したところだけど、
暑いときはやる気が出なくて。。。(^o^;)

でも、きれいにしたらバイクも気持ちよく
動いているような気がして、
乗り手も気分がよくなってくる。

次は、クラッチワイヤーの注油をやろうかな。

新グローブ「ロードメッシュハードグローブ」

グローブに穴が開いた。



使っていたグローブはゴールドウィンの
「ロードメッシュハードグローブ(GSM16901)」
サイズは"S"。（手が小さいんです。）
2年前の同じ時期に購入したんだよな～。
ほぼ冬を除いて毎日使っていたしね。

そして、新しいの買っちゃった。

これまた、ゴールドウィンの
「ロードメッシュハードグローブ(GSM16103)」
試着してみて、やっぱりフィット感が良くて
手の馴染みが早そうに感じたので、
迷わず購入しましたよ。












ウェストバッグも買った。

これまたゴールドウィンの
「スタンダードウェストバック(GSM17917)」
前から少し容量のあるヤツが欲しかったんだ。
使ってみて、、、うーん、ごく普通のウェストバックです。




次は、
そろそろタイヤ交換とブレーキパッドの交換を
考えねば～。

皆でツーリング(富士山周遊)

先日の9/8(土)に、会社のバイク仲間達と
ツーリングに行ってきた。

皆とツーリングに行くのは、ほんとに久しぶり。

富士山の新五合目に行き、
富士吉田の「くらよし」という
うどんやさんで天玉うどんを食べて
帰ってきた。



天気予報では降水確率が50%近くと高めだった。
確かに途中は雨に降られることがあったけど
カッパを着込むほどではなかった。
そのあと、晴れて家に着くまで暑かったな～。

新五合目までの
つづらおりの山坂道では皆速かったな。
私は、いまひとつリズムに乗れてなかったよ。
なんとなーくのコーナーリングの連続。
それでも、ひさびさにタイヤのエッジ付近まで
タイヤを使ったな。





左右とも使い切っていないところが
ヘタレな証拠ですわ。

新五合目の駐車場についても雲で
景色を見ることができず、そのまま
Ｕターンする形で休む間もなく引き返した。

「くらよし」のうどんは、食感は歯ごたえのある麺で、
ほうとうに近いね。だし汁とうまく絡み、またテーブルに
おいてある七味唐辛子がごま油とあえてあるのかな。
美味しかった。肉玉うどんが人気らしいけど、
私は天玉うどんを注文。450円とは良心的な値段だと思った。

久しぶりに雨。しかもどしゃぶり。

昨日は久しぶりに雨が降ったねー。
どしゃぶりだったけど。

写真はどしゃぶりになる前の
空の怪しい雰囲気を撮ってみた。



先週までずっと、嫌になるくらい良いお天気で暑かった。
いい加減、雨が降って欲しいなぁ～と思っていたところ。

8/31のニュースで利根川上流のダム群の水位が低下して
取水制限がとられるのではないかという話があった。

ウチの方は多摩川水系は大丈夫なんだろうか。

今度の土曜日は、久しぶりに会社の仲間と
富士山方面へツーリングを予定している。
晴れますように～。